Bohnen hier online kaufen ➤ Liefershop.de

Lebensbaum Espresso Kaapi Kerala ganze Bohne bio 1kg

26.99 €

Rapunzel Heldenkaffee Sumatra ganze Bohne bio 250g

6.29 €

Rapunzel Heldenkaffee Hausmischung ganze Bohne bio 1kg

18.99 €

Caffe Casolo Espresso ganze Bohne bio 500g

12.90 €

Caffe Casolo Espresso ganze Bohne bio 1kg

24.90 €

GEPA Bio Cafe FEDECOCAGUA ganze Bohne bio 250g

7.69 €

GEPA Cafe Nicaragua PUR Bohne bio 250g

7.29 €

GEPA Kongo CafeLake Kivu Bohne bio 250g

9.29 €

Rapunzel Heldenkaffee Mexiko ganze Bohne bio 250g

6.78 €

Green Organics Espresso ganze Bohne bio 1kg

16.99 €

Lamazuna Pinke feste Kakaobutter - Iris & Tonka Bohne

7.99 €

Gustoni Gastro Espresso ganze Bohne bio 1kg

16.99 €

LaSelva Appassionato Espresso ganze Bohne bio 1kg

25.95 €

Lebensbaum Espresso minero ganze Bohne bio 1kg

17.68 €

LaSelva Forte Espresso ganze Bohne bio 1kg

16.90 €

NurPuur Kidney Bohnen rot bio 350g

2.09 €

Sommer Bohnen Cracker Salt & Vinegar bio

2.69 €

Altomayo Espresso entkoffeiniert ganze Bohne bio 250g

6.33 €

LaSelva Forte Espresso ganze Bohne bio 250g

5.83 €

Lebensbaum Plantagen Kaffee ganze Bohne bio

6.38 €

Rapunzel Heldenkaffee Arabica ganze Bohne HIH bio 1kg

19.90 €

Rapunzel Heldenkaffee Espresso ganze Bohne HIH bio 250g

5.89 €

Caffe Casolo Klassik Kaffee ganze Bohne bio 1kg

24.90 €

Kaffa Wildkaffee Espresso Roast ganze Bohne bio 250g

8.95 €

Rapunzel Heldenkaffee Crema ganze Bohne HIH bio 1kg

19.90 €

Kaffa Wildkaffee Medium Roast ganze Bohne bio 250g

8.95 €

Kaffa Wildkaffee Blond Roast ganze Bohne bio 250g

8.95 €

Rapunzel Heldenkaffee Espresso ganze Bohne HIH bio 1kg

19.59 €

LaSelva Elegante Caffe Crema ganze Bohne bio 1kg

23.95 €

Lebensbaum Gourmet Kaffee klassisch ganze Bohne bio

17.99 €

GEPA Berliner Bohne Kaffee gemahlen bio 250g

6.49 €

Kornkreis Lupinenkaffee - Cafe Pino ganze Bohne bio

6.79 €

GEPA Cafe Organico ganze Bohne bio 250g

6.49 €

Rapunzel Heldenkaffee Laos ganze Bohne bio 250g

6.99 €

Rapunzel Heldenkaffee Kolumbien ganze Bohne bio 250g

6.78 €

GEPA Uganda Espresso Kampala Bohne bio 250g

9.29 €

Lebensbaum Espresso Kaapi Kerala ganze Bohne bio

6.23 €

GEPA Organico Espresso Bohne bio 500g

12.99 €

Gustoni Cafe piano ganze Bohne bio 1kg

15.99 €

GEPA Cafe APROLMA Bohne bio 250g

7.69 €

Herbaria Espresso Makeda Bohne bio 1kg

29.99 €

Lebensbaum Kolumbien Kaffee Bohne bio

6.79 €

Lebensbaum Solea Espresso ganze Bohne bio

17.89 €

De Rit Weiße Bohnen in Tomatensoße bio

2.49 €

NurPuur Schwarze Bohnen bio 350g

2.09 €

Rapunzel Kidney Bohnen rot bio

3.59 €

Davert Schwarze Bohnen bio

3.15 €

Davert Bohnen weiß bio

3.60 €

Lebensbaum Cafe Creme entkoffeiniert Bohne bio

12.77 €

Gustoni Espresso ganze Bohne bio 250g

4.49 €

Rapunzel Tonka-Bohne gemahlen bio 10g

6.99 €

Lebensbaum Yirgacheffe Äthiopien Kaffee Bohne bio

6.79 €

Herbaria Kaffee Bahati Bohne bio 1kg

29.99 €

dennree Espresso ganze Bohne bio 1kg

11.99 €

Alce Nero Gekochte Borlotti Bohnen bio

2.49 €

Herbaria Espresso Makeda Bohne bio 250g

7.99 €

Herbaria Kaffee Bahati Bohne bio 250g

7.99 €

Explore Cuisine Spaghetti aus Schwarzen Bohnen bio

3.49 €

GEPA Guatemala ganze Bohne bio 250g

7.29 €

NurPuur Weiße Bohnen in Tomatensauce bio 350g

2.29 €

NurPuur Bohnen-Mix bunt bio 350g

2.29 €

Davert Pinto Bohnen bio

4.30 €

Altomayo Espresso ganze Bohne bio 500g

10.67 €

NurPuur Weiße Bohnen demeter 350g

2.19 €

Poliboy Spezial Bohner Wachs

6.02 €

Ritonka Honduras Premium Kaffee - Bohne 1kg

27.99 €

HELLMA Espresso-Bohne in Zartbitterschokolade Schokolade 380 St.

13.91 €

HELLMA Espresso-Bohne in Zartbitterschokolade Schokolade 40 St.

2.90 €

HELLMA Espresso-Bohne in Zartbitterschokolade Schokolade 380 St.

13.89 €

HELLMA Espresso-Bohne in Zartbitterschokolade Schokolade 40 St.

2.88 €

Erasco Grüne Bohnen Eintopf 800,0 g

3.18 €

Erasco Grüne Bohnen Eintopf 800,0 g

3.20 €

12kg Adult Lamm mit Süßkartoffeln und Bohnen Rosie's Farm

51.99 €

13x 85g mit Thunfisch & grünen Bohnen PURINA One Indoor Formula Katzennassfutter

11.49 €

26x 85g Huhn/grüne Bohnen PURINA One Adult Katzenfutter nass

21.99 €

52x85g PURINA One Sterilised Truthahn/grüne Bohnen Katzenfutter nass

37.49 €

52x 85g mit Thunfisch & grünen Bohnen PURINA One Indoor Formula Katzennassfutter

38.99 €

26x 85g mit Thunfisch & grünen Bohnen PURINA One Indoor Formula Katzennassfutter

20.49 €

13x 85g Huhn/grüne Bohnen PURINA One Adult Katzenfutter nass

11.29 €

2x12kg Adult Lamm mit Süßkartoffeln und Bohnen Rosie's Farm

99.99 €

Smilla Frischebeutel Sterilised Häppchen mit Gemüse - Pute und grünen Bohnen (24 x 85 g)

11.99 €

2x12kg Adult Lamm mit Süßkartoffeln und Bohnen Rosie's Farm

99.99 €

5x1kg Adult Lamm mit Süßkartoffeln und Bohnen Rosie's Farm

29.99 €

Sparpaket: 52x85g Cat Chow Sterilised Lamm & grüne Bohnen Katzenfutter nass

41.49 €

40 + 8 gratis! 85 g Smilla Häppchen mit Gemüse - Adult mit Forelle und grünen Bohnen

23.30 €

40 + 8 gratis! 85 g Smilla Häppchen mit Gemüse - Indoor mit Thunfisch und grünen Bohnen

23.30 €

Almo nature Almo Complete HFC Huhn mit grünen Bohnen 48x70 g

42.49 €

Almo nature Almo Complete HFC Huhn mit grünen Bohnen 24x70 g

22.99 €

Purina ONE Sterilcat 26x85g mit Truthahn und grünen Bohnen

21.99 €

Purina ONE Indoor Formula mit Thunfisch & grünen Bohnen 26x85g

21.99 €

Purina ONE Adult 26x85g mit Huhn und grünen Bohnen

21.99 €

Bohne Puma Ess Classic Cuffless Beanie, Grau, Unisex Einheitsgröße

17.00 €

Bohne Puma Archive Heather Beanie, Blau, Unisex Einheitsgröße

47.99 €

Bohne Reebok UBF Athlete Graphic, Schwarz, Unisex EINHEITSGRÖSSE

50.99 €

Bohne Puma Ess Classic Cuffless, Schwarz, Unisex Einheitsgröße

17.00 €

Bohne DC Shoes Fish N Destroy 2, Blau, Unisex Einheitsgröße

50.99 €

Bohne Nike Paris Saint Germain Fisherman, Rosa, Unisex Einheitsgröße

51.99 €

Bohne Puma Ess Classic Cuffless Beanie, Blau, Unisex Einheitsgröße

43.99 €

Bohne Fundango Owen, Schwarz, Unisex Einheitsgröße

41.99 €

Henri Espresso, Bohne 1 kg

27.90 €

Alnatura Baked Beans

1,69 €

Alnatura Kidney Bohnen

1,69 €

Alnatura Weiße Bohnen

1,49 €

Bonduelle Bunt Dazu Kidney Bohnen

1,99 €

Bonduelle Chili Bohnen

1,79 €

Bonduelle Kidney Bohnen

1,49 €

Bonduelle Linsen

1,89 €

Bonduelle Weiße Bohnen

1,89 €

Campo Verde Demeter Bio Dicke Bohnen

2,99 €

Campo Verde Demeter Linsen

2,69 €

D’aucy Kidneybohnen

2,29 €

Hak Prinzessbohnen extra fein

3,19 €

Hak Weiße Bohnen in Tomatensauce

2,19 €

Ikebana Grüne Bohnen sehr fein

2,19 €

Jeden Tag Brechbohnen

16,09 €

Jeden Tag Brechbohnen fein

1,49 €

Jeden Tag Delikatess Bohnen

1,19 €

Jeden Tag Kidneybohnen

10,10 €

Jeden Tag Linsen mit Suppengrün

1,49 €

Küstengold Brechbohnen fein

1,19 €

Küstengold Chilibohnen

1,19 €

Küstengold Dicke Bohnen weiße Kerne

1,99 €

Küstengold Rote Kidney Bohnen

1,19 €

Küstengold Schwarze Bohnen

1,19 €

Küstengold Wachsbrechbohnen fein

1,19 €

Küstengold Weisse Riesenbohnen

1,19 €

Noliko Weiße Bohnen mit Suppengrün

1,49 €

Inhaltsverzeichnis

Bohnen – ein vielseitiges und gesundes Lebensmittel

Bohnen zählen zu den ältesten Kulturpflanzen der Welt und sind in vielen unterschiedlichen Sorten erhältlich. Sie sind ein zentraler Bestandteil zahlreicher internationaler Küchen und werden sowohl frisch als auch in konservierter Form angeboten. In einem Supermarkt findet man eine breite Palette von Bohnenprodukten wie grüne Bohnen, Kidneybohnen, weiße Bohnen oder Kichererbsen. Sie alle zeichnen sich durch ihren hohen Nährwert und ihre vielseitigen Verwendungsmöglichkeiten aus.

Warum sollte ich Bohnen im Supermarkt kaufen?

Hoher Nährwert und gesundheitliche Vorteile

Bohnen sind reich an wertvollen Nährstoffen wie Eiweiß, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Sie enthalten wenig Fett und sind kalorienarm, weshalb sie sich hervorragend als Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung eignen. Ihr hoher Eiweißgehalt macht sie zu einer guten pflanzlichen Proteinquelle, die besonders für Vegetarier und Veganer wichtig ist. Die in Bohnen enthaltenen Ballaststoffe fördern die Verdauung, beugen Verstopfung vor und unterstützen das Sättigungsgefühl. Zudem haben Bohnen einen relativ niedrigen glykämischen Index, wodurch sie den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen lassen und somit zur Vermeidung von Heißhunger-Attacken beitragen können.

Breite Auswahl an Bohnensorten und Zubereitungsarten

Im Supermarkt findet man eine große Auswahl verschiedener Bohnenarten, sowohl frisch als auch in konservierter Form. Dabei sind auch tiefgekühlte Bohnen erhältlich, die in puncto Nährwert und Qualität den frischen Bohnen in nichts nachstehen. Die Sortenvielfalt reicht von der klassischen grünen Bohne über die exotische Kidneybohne bis hin zur nährstoffreichen Kichererbse. Durch ihre Unterschiedlichkeit bieten Bohnen eine Vielzahl an Zubereitungsmöglichkeiten – ob als Salat oder Suppe, pur oder mit anderen Gemüsesorten gemischt, als Eintopf oder Beilage, gegrillt oder gebraten.

Einfache und schnelle Verarbeitung

Wenn es um die Zubereitung von Bohnen geht, sollte man nicht vergessen, dass die meisten Supermärkte auch vorgekochte Bohnen in Dosen oder Glasbehältern anbieten. Diese haben den Vorteil, dass sie in der Regel bereits gesalzen und gewürzt sind und so direkt verzehrt oder weiterverarbeitet werden können. So lassen sich im Handumdrehen schnelle und köstliche Gerichte zaubern, die gleichzeitig auch noch gesund sind.

Bohnen sind eine hervorragende Budget-Option

Bohnen aus dem Supermarkt sind in den meisten Fällen erschwinglich und bieten ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Sie sind nicht nur eine gesunde, sondern auch eine kostengünstige Nahrungsquelle. Daher eignen sie sich bestens für all jene, die hochwertige Lebensmittel zu einem fairen Preis suchen, ohne dabei auf gesundheitliche Aspekte verzichten zu müssen.

Wie erkenne ich gute Bohnen im Supermarkt?

Frische grüne Bohnen

Frische grüne Bohnen zeichnen sich durch ihre kräftige, grüne Farbe und eine pralle, glatte Oberfläche aus. Sie sollten weder welk noch fleckig sein und beim Biegen leicht knacken. Werden die grünen Bohnen in Plastikfolie angeboten, sollte man darauf achten, dass keine Feuchtigkeit in der Verpackung zu sehen ist, da dies ein Zeichen für den Verderb des Produkts sein kann.

Konservierte Bohnen

Bei konservierten Bohnen sollte man darauf achten, dass Dosen und Gläser unbeschädigt sind, korrekte Haltbarkeitsdaten aufweisen und das Produkt sichtbar von guter Qualität ist. Bei Kidneybohnen ist beispielsweise darauf zu achten, dass sie gleichmäßig groß und rot sind, bei Kichererbsen sollten sie nicht zerdrückt oder getrübt erscheinen.

Kreative Rezeptideen mit Bohnen

Dank ihrer Vielseitigkeit lassen sich mit Bohnen zahlreiche schmackhafte und gesunde Gerichte zubereiten. Hier sind einige Inspirationen:

– Eine frische und gesunde Salatmahlzeit gelingt mit einem Bohnen-Thunfisch-Salat, der Grüne Bohnen, weiße Cannellini-Bohnen, Thunfisch und Tomaten enthält. Abgerundet wird das Ganze mit einer Vinaigrette und gereicht dazu Ciabatta Brot.

– Ein Klassiker unter den Bohnengerichten: Chili con carne. Neben Hackfleisch und Tomaten werden hier rote Kidneybohnen und weiße Bohnen hinzugefügt. Gewürzt wird das Ganze mit entsprechenden Chili con carne-Gewürzmischungen oder individuellen Gewürzen wie Kreuzkümmel und Paprika.

– Eine leckere Vorspeise oder Snack ist der traditionelle Hummus, der aus pürierten Kichererbsen, Tahin (Sesampaste), Zitronensaft und Gewürzen hergestellt wird.

– Ein nahrhafter und sättigender Eintopf lässt sich aus weißen und grünen Bohnen, Gemüse, Kartoffeln und ggf. Fleisch zubereiten. Dieses Gericht bietet unzählige Variationen, sodass jeder seine persönliche Lieblingskombination finden kann.

Bohnen kaufen – Kurzinfos:

– Bohnen sind reich an Nährstoffen wie Eiweiß, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen
– Sie bieten eine Vielzahl an Zubereitungsmöglichkeiten und können in vielen Gerichten verwendet werden
– In Supermärkten findet man eine breite Auswahl an Bohnensorten, sowohl frisch als auch konserviert
– Bohnen sind eine kostengünstige und gesunde Nahrungsquelle
– Beim Kauf von frischen Bohnen sollte auf die Qualität geachtet werden: grüne Farbe, pralle und glatte Oberfläche, leichtes Knacken beim Biegen
– Bei konservierten Bohnen sollte auf unbeschädigte Verpackungen und aktuelle Haltbarkeitsdaten geachtet werden.